学習していると眠気がくることがある。
基本的には眠気とは戦わない方がいい。
学習中に眠くなる生活習慣を避けて、寝るべき時に寝ておく。
夜更かしなどもってのほかだ。
だがどうしても、ということもある。
そういう時には血流をよくすることを心がける。
軽いスクワットなどの屈伸で、足の太い血管に血を流してみるのがいい。
眠い時の欠伸は酸素を脳にいきわたらせようとする働きだ。
その手伝いとして、血流を増やせば少し多めに脳に酸素が行く。
足から脳への刺激にもなって、少し目が覚めやすくなる。
ただダラダラと根性で続けるのではなく、科学的に眠りと向き合うのだ。
神奈川県相模原市中央区矢部 数学特訓 青木学院です。
